برنامج الجري للمبتدئين لأربعة أسابيع + نصائح هامة اللياقة البدنية و التغذية FITNUTRITION 3:26 4 years ago 208 659 Далее Скачать
طريقة الجري الصحيحة للمبتدئين اللياقة البدنية و التغذية FITNUTRITION 4:37 4 years ago 1 045 835 Далее Скачать
كيف تتمكن من الجري ٥كلم متواصلة من الصفر؟ مع د. ابوسعده Mohammed Abosoudah 3:42 6 years ago 212 066 Далее Скачать
تدريب 6 أسابيع لجري 5 كيلومتر في 15 دقيقة اللياقة البدنية و التغذية FITNUTRITION 7:25 4 years ago 189 489 Далее Скачать
ما هو أفضل برنامج رياضي تدريبي للمبتدئين؟ اللياقة البدنية و التغذية FITNUTRITION 3:07 1 year ago 4 837 Далее Скачать
نصائح هامة للعدائين المبتدئين للجري بأمان ✅ اللياقة البدنية و التغذية FITNUTRITION 3:11 2 years ago 2 558 Далее Скачать
برنامج الجري لستة أسابيع لمسافة 10 كيلومترات اللياقة البدنية و التغذية FITNUTRITION 2:10 2 years ago 16 715 Далее Скачать
كيفية البدء في ممارسة رياضة الجري للمبتدئين Zouhair Talbi كل ما يخص رياضة الجري 6:38 2 years ago 8 123 Далее Скачать
كيفية تنظيم التنفس أثناء الجري | الحلقة 3 Raad Dojo - رعد دوجو 2:53 11 months ago 96 457 Далее Скачать
7 أخطاء شائعة يرتكبها المبتدئون في رياضة الجري.. كيف يمكن تجنبها؟ Adrik- ادرك 2:57 4 years ago 413 384 Далее Скачать
هل الجري كل يوم مفيد أم مضر؟ اللياقة البدنية و التغذية FITNUTRITION 2:47 1 year ago 171 665 Далее Скачать
كيف تتنفس اثناء الجري او الهرولة مهم جدا مع د. ابوسعدة Mohammed Abosoudah 3:58 3 years ago 183 404 Далее Скачать
ما هي المسافة أو المدة التي يمكنك أن تجري كرياضي مبتدئ ؟ اللياقة البدنية و التغذية FITNUTRITION 3:30 4 years ago 303 631 Далее Скачать
كيف تجري بكفاءة لمسافة أطول بمجهود أقل؟ اللياقة البدنية و التغذية FITNUTRITION 2:19 2 years ago 67 845 Далее Скачать
برنامج الجري للمبتدئين لأربعة أسابيع كا الاتي : الرياضة أخلاق وتربية 3:26 1 year ago 51 Далее Скачать
كيفية الجري ببطء دون تعب أو إحساس بانقطاع الأنفاس اللياقة البدنية و التغذية FITNUTRITION 6:09 4 years ago 534 782 Далее Скачать
بعض القواعد الأساسية لتدريبات الجري السريع [ 1 ] اللياقة البدنية و التغذية FITNUTRITION 1:38 4 years ago 217 012 Далее Скачать
